Blog de Salud y Bienestar
Reflexiones, consejos y recursos para mejorar tu nutrición, tus hábitos y tu crecimiento personal.
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Ver amanecer, la mejor medicina
Es importante estar fuera al amanecer. Esto incluye los días nublados y lluviosos. Asimismo, no es necesario ver el Sol, sino estar en el exterior cuando sale.
Entrevista en El Puesto de Limonada (LGN Medios)
En esta entrevista para El Puesto de Limonada (LGN Medios) comparto cómo pequeños hábitos diarios, como la exposición al sol, el contacto con la naturaleza y la alimentación consciente, pueden convertirse en auténticas herramientas de salud y bienestar.
La epigenética. Modulando los genes.
La epigenética esta determinada por las marcas químicas que se añaden al material genético y permite su correcta activación. Y es que depende del alimento que ingieras, las horas que duermas, el ejercicio que hagas, la exposición al Sol que tengas, lo que pienses, rías, vivas o respires se van a generar unas marcas u otras en tu ADN
Melancolía de un sueño en el sobrarbe.
Ahora, pasados varios días, me encuentro en un estado absoluto de Melancolía.
Como dijo Víctor Hugo; “La Melancolía es la felicidad de estar triste”.
Nutrición, como comer y qué comer. Ayuno intermitente
Cada persona nace con la montaña de comida que se va a comer a lo largo de su vida. Cuanto antes te la comas, antes morirás
Melatonina, biorritmos circadianos.
Cuando reposamos bajo la influencia de la melatonina es cuando buscamos células cancerígenas y las matamos, cuando luchamos contra los patógenos, cuando reparamos los tejidos, cuando controlamos la inflamación…
Son la noche y el sueño los que nos dan la vida. Es la etapa de rejuvenecimiento.
De día destruimos literalmente los tejidos y por la noche los reponemos y reparamos
Eres tierra hermosa.
El contacto con la montaña es algo hermoso un regalo a la mirada cada tarde mientras nos aturdimos entre el tránsito y los semáforos, desesperados por arribar a destino, ella solemne y con sus bellos colores se hace más digna nos recuerda que solo ella es eterna y nosotros solo miserables testigos de su nobleza errantes sin destino ni fortaleza.
Agua estructurada. La verdadera hidratación.
Cuando las moléculas que conforman el agua están geométricamente ordenadas y forman caras pentagonales y hexagonales, sus características físicas y químicas hacen de este liquido una de las sustancias mas extraordinarias jamás estudiadas.
El Sol fuente de vida. Vitamina D, Melanina, Filagrina, Oxido nítrico, Serotonina.
Cuando la vida humana surgió en África, vivíamos expuestos a la luz solar, nos adaptamos nosotros al Sol y no al revés. Nuestra vida, nuestro hogar, están ahí fuera. Fuera de las cuatro paredes que conforman la casa, tu verdadero hogar eres tu mismo. Nuestra especie no evoluciono en las tinieblas, ni con la luz artificial, sino con nuestra piel bañada por el Sol.
La belleza de la vida.
Una abeja revoloteando sobre una amapola en el inicio de la primavera.
El olor a hierba mojada en el amanecer de una mañana fría de invierno.
Paleta de relieves
la mariposa no vuela, se desliza en un fluido neblinoso, recuerdos encontrados, derroche de esfuerzo a veces doloroso, me empuja la mente, me frena el fracaso, diversidad de brillos, reflejos de mi alma en el ocaso.
Pétalos terciopelo
Caricias moldeando corazones en tus labios, besos acunando la tormenta de tus sueños.
Los sonidos del silencio
Nuestra vida es limitada, pero podemos elegir entre llenarla de vulgaridad o buscar la pasión, las aventuras, el silencio.....en resumen, decantarnos por ese tiempo imposible de comprar o vender, el tiempo apasionado.
Coloreando brillos
Surgiendo un destello incontrolado de las entrañas del ser humano deseos eróticos en mentes aturdidas besos robados en plazas escondidas.